Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus terveysongelmien ratkaisemiseksi

Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus tarjoaa monipuolisen lähestymistavan terveysongelmien ratkaisemiseen. Se keskittyy sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin, mikä auttaa asiakkaita löytämään kestäviä ratkaisuja ongelmiinsa.

Tällaisessa valmennuksessa huomioidaan elintavat, ravinto, liikunta ja stressinhallinta. Valmennus voi tarjoaa tukea henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseen, jolloin muutos ei jää vain hetkelliseksi vaan kehittyy pitkäkestoiseksi elämäntavaksi. Kokonaisvaltainen lähestymistapa auttaa asiakkaita ymmärtämään omia tarpeitaan ja vahvuuksiaan, ja näin ollen heillä on paremmat mahdollisuudet ennaltaehkäistä ja kohdata terveysongelmia.

 Sensocenterissä hyvinvointipalveluja-ja valmennuksia tarjoaa Motivoidu -palvelut/Tmi Irmeli   Viljanen (lisätietoja valmentajasta osiossa kuka valmentaa)

Mikä on Livtec Recovery analyysi?

Analyysi tarjoaa huipputarkan palautumisen ja uniapneariskin mittauksen sykevälivaihtelun (HRV) avulla. Mittaus antaa lisäksi tietoa henkisestä ja fyysisestä kuormituksesta sekä palautumisen tasapainosta

Miksi valita Livtec-mittaus:

✔ Kun haluat saada konkreettista ja tieteellisesti perusteltua         tietoa hyvinvointisi tilasta

✔ Opit tunnistamaan arjen kuormitustekijät ja löydät                      ratkaisuja palautumisen parantamiseen

✔ Mittaus auttaa ennaltaehkäisemään terveysriskejä, kuten           uniapneaa ja sydänsairauksia

✔ Haluat tietää kuinka hyvin palaudut arjessa ja kuinka                  kehosi reagoi stressiin

✔ Saat tietoa miten uni tukee hyvinvointiasi

Tieto antaa voiman tehdä oikeita valintoja juuri sinulle.

Livtec-hyvinvointianalyysien ja laboratoriotestien avulla autan sinua näkemään kehosi todellisen tilan.

➡️ Saat dataa, et arvailua.
➡️ Ymmärrät, mistä oma vointisi johtuu.
➡️ Saat selkeät suositukset ja konkreettiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia.

Hyvinvointi-, elintapa- ja stressivalmennukset

Moni tietää, mitä pitäisi tehdä — mutta miksi silti muutos tuntuu vaikealta?

Autan sinua löytämään keinot, jotka toimivat juuri sinulle.
Ei paineita, ei suorittamista — vaan selkeyttä, ymmärrystä ja vaikuttavia menetelmiä.

Valmennusten teemoja:

• Stressinkäsittelytaidot  ja palautumisen vahvistaminen

• Elintapamuutokset (uni, ravinto, liike, arjen rytmi)

• Jaksamisen ja voimavarojen tukeminen

• Rutiinien rakentaminen ja ylläpito

• Motivaatiotyöskentely ja tavoitteiden selkeyttäminen

• Mielen hyvinvointi ja itsesäätely

Valmennus sopii, jos…

✔ Koet olevasi kuormittunut tai palautuminen takkuaa
✔ Haluat selkeyttä arkeen
✔ Kaipaat motivaatiota ja tukea
✔ Haluat pysyviä muutoksia ilman syyllisyyttä
✔ Haluan ymmärtää kehon ja mielen yhteyttä paremmin

Tulossa

Tarjoan myös hyvinvointia tukevia ryhmävalmennuksia, jotka on rakennettu yhteisöllisyyden, turvallisuuden ja lempeyden ympärille.

Tulossa mm:

Palautuminen & stressinhallinta -ryhmä

Opit rauhoittamaan hermostoa ja säätelemään kuormitusta arjessa.

Motivoidu muutokseen valmennus – lempeä mutta tehokas polku

Käytännönläheinen ryhmä kaikille, jotka haluavat pysyviä muutoksia ilman suorituspaineita.

Jaksamisen vahvistaminen – erityisesti uupuneille ja kuormittuneille

Tukea, ymmärrystä ja konkreettisia työkaluja arkeen.

Ilmoitamme ryhmien aloituksesta tässä osiossa.

Jos olet valmis ottamaan seuraavan askeleen kohti parempaa vointia.

• Varaa aika hyvinvointianalyysiin
• Kysy lisää valmennuksesta
• Liity ryhmävalmennusten odotuslistalle

Tarjoan kokonaisvaltaisia hyvinvointimatkoja ja retriittejä ulkomaille (myös Suomessa), joissa yhdistyvät lepo, rauhoittuminen, luontoyhteys, lempeä liike ja kehon kuuntelu.

Nämä matkat ovat mahdollisuus pysähtyä omien voimavarojen äärelle ja palautua syvemmin — ilman arjen kiireitä.

Seuraava hyvinvointimatka: Itävalta, Achensee – 13.-19.7. 2026

Vuoristojen keskelle rakentuva terveysvaellusmatka, jossa pääset:

• palautumaan ja rauhoittamaan hermostoa

• hengittämään vuoriston puhdasta ilmaa

• nauttimaan lempeistä harjoituksista ja ohjauksesta

• löytämään tilaa ajatuksille ja keholle

• kokemaan yhteisöllisyyttä ja läsnäoloa

Liity mukaan ja lue lisää tulevasta hyvinvointimatkasta esitteestä: Huom! enää muutama paikka jäljellä!

Olen Irmeli, kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija sekä valmentaja yrityksessä Motivoidu -palvelut/Tmi Irmeli Viljanen, jonka työssä yhdistyvät tutkittu tieto, laboratoriolöydökset sekä lempeä ja käytännönläheinen valmennusote. Uskon inhimilliseen muutokseen, lempeään etenemiseen ja siihen, että jokainen meistä voi voida paremmin — kun ymmärrämme kehoamme ja itseämme syvemmin.

Uskon siihen, että hyvinvointi syntyy kahdesta asiasta:
ymmärryksestä siitä, mitä kehossa oikeasti tapahtuu — ja konkreettisista, arjessa toimivista muutoksista.

Työni ytimessä on halu auttaa sinua:

• löytämään voimavarasi
• palautumaan ja rauhoittumaan
• ymmärtämään kehosi todellista tilaa
• tekemään muutoksia, jotka tuntuvat hyviltä, eivät raskailta
• palaamaan omiin perusarvoihisi ja hyvinvointisi perustaan

Palveluni yhdistävät laboratoriotason analyysit, kuten toiminnalliset laboratorio -ja hyvinvointianalyysit sekä geenitestit, kanssa yksilöllisen ja/ tai ryhmävalmennuksen, keskittyen erityisesti stressinhallintaan, palautumiseen, aivoterveyteen ja elintapaohjaukseen.

Minulle on tärkeää, että et jää yksin muutoksen kanssa — ja että askeleet ovat aidosti sinulle sopivia.

Koulutus ja ammattiosaaminen

Olen pohjakoulutukseltani erik.sairaanhoitaja ja työkokemus sekä Suomesta että Sveitsistä Olen vuosien varrella kouluttautunut laajasti ymmärtääkseni kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja elintapojen merkityksen sairauksien ennaltaehkäisyyn. Taustaani kuuluu mm.:

• Hyvinvointivalmentaja ja elintapaohjaaja (perustuen elintapavalmennusohjelmaan NHA training ja elintapalääketiede (Life Style medicine), toiminnalliset laboratorio analyysit, geenitestien tulkinta osaaminen).
Koulutukset, joka keskittyvät käyttäytymisen muutokseen, arjen hyvinvointiin, jaksamiseen ja yksilön voimavarojen tukemiseen.

• Hyvinvointianalytiikan asiantuntija (Livtec Recovery)
Kouluttautunut ymmärtämään kehon kuormituksen mittaamista, aineenvaihdunnan toiminnan analysointia, sykevälivaihtelujen vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen ja uniapnean riskiin ja matala-asteisen tulehduksen merkkitekijöitä.

• Stressinhallinnan ja palautumisen ohjaaja (Mindfulness MBRS peruskoulutus, Ursus-program valmennukset, Tietoisuustaito-ohjaaja, Curriculäre Fortbildung für Stressmedizin, Diagnostik und Therapie Stressbedingter Erkrankunger,Sensocoaching (1 osa- jatkuu) Spinacor Oy)

Erikoistunut rauhoittamaan hermostoa, vähentämään kuormitusta ja auttamaan asiakkaita löytämään toimivia keinoja arkeen.

• Motivaatiovalmentaja (Sertifoitu Reiss Motivaatio valmentaja, Mind Coach koulutus osio/Ursus-program)
Ymmärrän, miksi muutos on vaikeaa — ja miten sitä voi tukea tavalla, joka ei lisää kuormitusta vaan vähentää sitä.

• Ryhmävalmennusten ohjaaja
Olen kouluttautunut rakentamaan palauttavia ja voimaannuttavia ryhmävalmennuksia, joissa yhteisöllisyys ja turvallinen ilmapiiri ovat keskiössä.

• Hyvinvointimatkojen ohjaaja
Järjestän ulkomaan palautumismatkoja ja retriittejä yhdessä KareliaHealt Oyn kanssa joissa yhdistyvät lääkärin ja terveydenhuollon ammattilaisten yhteistyö sekä lempeä harjoittelu, luontoyhteys ja motivointi muutokseen.

Miksi teen tätä työtä?

Uskon siihen, että hyvinvointi ei synny pakottamalla — vaan oivaltamalla, oivallus kerrallaan.

Työni tarkoitus on auttaa sinua:

• näkemään, mitä kehossasi todella tapahtuu
• löytämään tavat, jotka tukevat sinun rytmiäsi
• vahvistamaan palautumista ja hermoston tasapainoa
• lisäämään arkeen selkeyttä, rauhaa ja keveyttä

Olen rinnallasi niinä päivinä, kun muutos rullaa helposti — ja niinäkin, kun kaikki tuntuu vaikealta.

Ihmiset kuvailevat minua:

• lempeäksi
• läsnä olevaksi
• rauhoittavaksi
• selkeäksi
• turvalliseksi ohjaajaksi

Tämä työ on minulle sydämen asia.
Se ei ole vain ohjaamista — se on kulkemista yhdessä sinun hyvinvointipolkusi rinnalla.

Tervetuloa — juuri sellaisena kuin olet.

Olitpa aloittelemassa muutosta, etsimässä vastauksia kehosi voinnista tai kaipaat tukea jaksamiseen, olet lämpimästi tervetullut.

• Varaa aika
• Kysy lisää
• Liity ryhmävalmennuksiin