Irmeli Viljanen
Hyvinvointivalmentaja & kokonaisvaltaisen terveyden asiantuntija.

Olen Irmeli, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja, jonka työssä yhdistyvät tutkittu tieto, laboratoriolöydökset sekä lempeä ja käytännönläheinen valmennusote.

Uskon siihen, että hyvinvointi syntyy kahdesta asiasta:
ymmärryksestä siitä, mitä kehossa oikeasti tapahtuu — ja konkreettisista, arjessa toimivista muutoksista.

Palveluni koostuvat kahdesta pääsuunnasta, jotka tukevat toisiaan:

Hyvinvointianalyysit

Oletko väsynyt arvailemaan, mistä vointisi johtuu?
Hyvinvointianalyysi antaa sinulle täsmätietoa, jonka avulla ymmärrät:

• Mikä hermostosi tila on?

• Kuinka hyvin palaudut?

• Miten aineenvaihduntasi toimii?

• Onko kehossa matala-asteista tulehdusta?

• Saatko ravintoaineita tarpeeksi?

• Mitkä tekijät kuormittavat sinua?

Livtec-hyvinvointianalyysi sisältää:

• verinäytteisiin perustuvat laboratoriotestit

• kattavan palautteen kehon tilasta

• yksilöllisen hyvinvointipalautteen

• konkreettiset toimenpide- ja elintapasuositukset

Analyysi sopii esimerkiksi sinulle, joka:

✔ Väsyy helposti
✔ Kokee stressiä tai ylivireyttä
✔ Ei palaudu kunnolla
✔ Haluaa painonhallintaan tukea
✔ Haluaa tukea uupumuksen ehkäisyyn
✔ Haluaa ymmärtää oman kehonsa toimintaa tieteeseen perustuen

Tieto antaa voiman tehdä oikeita valintoja juuri sinulle.

 Lue lisää hyvinvointianalyyseistä (tässä voisi olla linkki blogitekstiin, jossa avaat asiaa)

Livtec-hyvinvointianalyysien ja laboratoriotestien avulla autan sinua näkemään kehosi todellisen tilan.

➡️ Saat dataa, et arvailua.
➡️ Ymmärrät, mistä oma vointisi johtuu.
➡️ Saat selkeät suositukset ja konkreettiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia.

Hyvinvointi-, elintapa- ja stressivalmennukset

Moni tietää, mitä pitäisi tehdä — mutta miksi silti muutos tuntuu vaikealta?

Autan sinua löytämään keinot, jotka toimivat juuri sinulle.
Ei paineita, ei suorittamista — vaan selkeyttä, ymmärrystä ja vaikuttavia menetelmiä.

Valmennuksen teemoja:

• Stressinhallinta ja palautumisen vahvistaminen

• Elintapamuutokset (uni, ravinto, liike, arjen rytmi)

• Jaksamisen ja voimavarojen tukeminen

• Rutiinien rakentaminen ja ylläpito

• Motivaatiotyöskentely ja tavoitteiden selkeyttäminen

• Mielen hyvinvointi ja itsesäätely

Valmennus sopii, jos…

✔ Koet olevasi kuormittunut tai palautuminen takkuaa
✔ Haluat selkeyttä arkeen
✔ Kaipaat motivaatiota ja tukea
✔ Haluat pysyviä muutoksia ilman syyllisyyttä
✔ Haluan ymmärtää kehon ja mielen yhteyttä paremmin

Tulossa

Tarjoan pian myös hyvinvointia tukevia ryhmävalmennuksia, jotka on rakennettu yhteisöllisyyden, turvallisuuden ja lempeyden ympärille.

Tulossa mm:

Palautuminen & stressinhallinta -ryhmä

Opit rauhoittamaan hermostoa ja säätelemään kuormitusta arjessa.

Elintapamuutos – lempeä mutta tehokas polku

Käytännönläheinen ryhmä kaikille, jotka haluavat pysyviä muutoksia ilman suorituspaineita.

Jaksamisen vahvistaminen – erityisesti uupuneille ja kuormittuneille

Tukea, ymmärrystä ja konkreettisia työkaluja arkeen.

Liity odotuslistalle -> linkki tms?  

Jos olet valmis ottamaan seuraavan askeleen kohti parempaa vointia.

• Varaa aika hyvinvointianalyysiin
• Kysy lisää valmennuksesta
• Liity ryhmävalmennusten odotuslistalle

Tarjoan myös kokonaisvaltaisia hyvinvointimatkoja ulkomaille, joissa yhdistyvät lepo, rauhoittuminen, luontoyhteys, lempeä liike ja kehon kuuntelu.

Nämä matkat ovat mahdollisuus pysähtyä omien voimavarojen äärelle ja palautua syvemmin — ilman arjen kiireitä.

 Seuraava hyvinvointimatka: Itävalta – heinäkuu 2025

Vuoristojen keskelle rakentuva retriittimatka, jossa pääset:

• palautumaan ja rauhoittamaan hermostoa

• hengittämään vuoriston puhdasta ilmaa

• nauttimaan lempeistä harjoituksista ja ohjauksesta

• löytämään tilaa ajatuksille ja keholle

• kokemaan yhteisöllisyyttä ja läsnäoloa

Liity mukan ja lue lisää tulevasta hyvinvointimatkasta täältä! (linkki sinne missä tiedot paremmin)

Olen Irmeli, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja, joka uskoo inhimilliseen muutokseen, lempeään etenemiseen ja siihen, että jokainen meistä voi voida paremmin — kun ymmärrämme kehoamme ja itseämme syvemmin.

Työni ytimessä on halu auttaa sinua:

• löytämään voimavarasi

• palautumaan ja rauhoittumaan

• ymmärtämään kehosi todellista tilaa

• tekemään muutoksia, jotka tuntuvat hyviltä, eivät raskailta

• palaamaan omiin perusarvoihisi ja hyvinvointisi perustaan

Yhdistän työssäni tieteeseen perustuvan hyvinvointianalytiikan ja lämpimän, ihmislähtöisen valmennusotteen.

Minulle on tärkeää, että et jää yksin muutoksen kanssa — ja että askeleet ovat aidosti sinulle sopivia.

Koulutus ja ammattiosaaminen

Olen kouluttautunut laajasti kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja elintapamuutosten parissa. Taustaani kuuluu mm.:

• Hyvinvointivalmentaja ja elintapaohjaaja
Koulutus, joka keskittyy käyttäytymisen muutokseen, arjen hyvinvointiin, jaksamiseen ja yksilön voimavarojen tukemiseen.

• Hyvinvointianalytiikan asiantuntija (Livtec)
Kouluttautunut ymmärtämään verikokeiden tulkintaa, kehon kuormituksen mittaamista, aineenvaihdunnan toiminnan analysointia ja matala-asteisen tulehduksen merkkitekijöitä.

• Stressinhallinnan ja palautumisen ohjaaja
Erikoistun rauhoittamaan hermostoa, vähentämään kuormitusta ja auttamaan asiakkaita löytämään toimivia keinoja arkeen.

• Motivaatiovalmentaja 
Ymmärrän, miksi muutos on vaikeaa — ja miten sitä voi tukea tavalla, joka ei lisää kuormitusta vaan vähentää sitä.

• Ryhmävalmennusten ohjaaja
Olen kouluttautunut rakentamaan palauttavia ja voimaannuttavia ryhmävalmennuksia, joissa yhteisöllisyys ja turvallinen ilmapiiri ovat keskiössä.

• Hyvinvointimatkojen ohjaaja
Järjestän ulkomaan palautumismatkoja, joissa yhdistyvät lempeä harjoittelu, luontoyhteys ja syvä lepo.

Miksi teen tätä työtä?

Uskon siihen, että hyvinvointi ei synny pakottamalla — vaan oivaltamalla, oivallus kerrallaan.

Työni tarkoitus on auttaa sinua:

• näkemään, mitä kehossasi todella tapahtuu

• löytämään tavat, jotka tukevat sinun rytmiäsi

• vahvistamaan palautumista ja hermoston tasapainoa

• lisäämään arkeen selkeyttä, rauhaa ja keveyttä

Olen rinnallasi niinä päivinä, kun muutos rullaa helposti — ja niinäkin, kun kaikki tuntuu vaikealta.

Ihmiset kuvailevat minua:

• lempeäksi

• läsnäolevaksi

• rauhoittavaksi

• selkeäksi

• turvalliseksi ohjaajaksi
  
  

Tämä työ on minulle sydämen asia.
Se ei ole vain ohjaamista — se on kulkemista yhdessä sinun hyvinvointipolkusi rinnalla.

Tervetuloa — juuri sellaisena kuin olet.

Olitpa aloittelemassa muutosta, etsimässä vastauksia kehosi voinnista tai kaipaat tukea jaksamiseen, olet lämpimästi tervetullut.

• Varaa aika
• Kysy lisää
• Liity ryhmävalmennuksiin